- Expertos sostienen que implementar buenos hábitos disminuye el riesgo de enfermedades, aumenta el bienestar y mejora la calidad de vida a largo plazo.
Lima, 15 de enero de 2025.- Adoptar hábitos preventivos en la vida diaria es una estrategia para mejorar la salud y el bienestar general. Estos no solo permiten detectar enfermedades antes de convertirse en una condición grave, sino que promueven un estilo de vida más saludable y activo.
“Los hábitos abarcan una variedad de prácticas con fines preventivos que van desde la alimentación equilibrada, el ejercicio regular y los chequeos médicos frecuentes hasta la gestión del estrés”, indica Eduardo Chávez de Piérola, gerente legal de la Asociación Peruana de Empresas de Seguros (APESEG). ¿Qué beneficios trae?
- Detección temprana: Las revisiones médicas regulares pueden identificar enfermedades en etapas iniciales, cuando son más tratables, tales como la hipertensión o el cáncer. Esto aumenta las tasas de supervivencia y mejora los resultados del tratamiento.
- Mejora de la calidad de vida: Adoptar un estilo de vida saludable mediante la actividad física y una dieta adecuada previene enfermedades y mejora el bienestar general.
- Ahorro económico: La prevención puede significar grandes ahorros en gastos médicos a largo plazo y evitar tratamientos costosos por enfermedades avanzadas.
¿Qué estrategias debo implementar para seguir hábitos preventivos? Para aprovechar al máximo los beneficios de implementar hábitos en nuestra vida diaria, Eduardo Chávez de Piérola recomienda seguir las siguientes estrategias prácticas:
- Acude a chequeos médicos regulares: Programa visitas al médico para realizarte chequeos generales y pruebas específicas, según tu edad y tus factores de riesgo.
- Mantén una dieta balanceada: Incluye en tu alimentación diaria una variedad de frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
- Ejercítate regularmente: Incorpora entre 15 a 30 minutos de actividad física moderada diaria, como caminar, nadar o andar en bicicleta.
- Gestión del estrés: Practica técnicas como el yoga, la meditación, actividades recreativas o realiza pasatiempos que ayuden a reducir el estrés diario.
“Actualmente, las personas que optan por un seguro de salud privado o tienen una EPS tienen la oportunidad de acceder a chequeos preventivos de forma ágil y sencilla, o consultas con nutricionistas. No aprovecharlo es dejar pasar la oportunidad de cuidarte”, agregó el especialista.
En ese sentido, implementar hábitos preventivos no solo contribuye a una vida más longeva y saludable, sino que también mejora significativamente la calidad de vida. A largo plazo, esto es importante para enfrentar los desafíos del bienestar en el futuro.
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